Vannacht is de klok een uur vooruit gezet en de zomertijd begonnen. Wie graag vroeg opstaat, zal dat niet erg vinden. Voor een avondmens minder ideaal, want die gaat in het warmste seizoen feitelijk vroeger naar bed dan in de winter. Kun je als nachtbraker een vroege vogel worden? Wil je het als avondmens in de ochtenden minder zwaar hebben, houd dan een strak dagelijks schema aan, adviseert chronobioloog Marijke Gordijn.